физкультура по-китайски

Идея полезности спорта стара как мир, но это не де­лает его менее полезным. «Ручки дверей не ржаве­ют, потому что часто двигаются», — говорят китайцы и подражают этим ручкам в едином порыве, продлевая активные годы жизни с помощью гимнастики.

  Физкультура в Поднебесной носит поистине мас­совый характер, различными видами спорта зани­маются миллионы ее жителей.

Особенно широкое распространение получили различные стили утрен­ней гимнастики (ци-гун, со-лин, тай-чи, пати, мей-хуа и т.д.). Упражнения ее достаточно просты, а потому ими нередко занимаются люди весьма почтенного возраста (60 – 80 лет), сохраняя здоровье, жизнера­достность и трудоспособность. Для достижения дол­голетия и отличного самочувствия китайскую заряд­ку следует делать два раза в день: рано утром, лежа в постели, и днем на открытом воздухе. Но просто бездумно дергать ногами и руками мало: необходимо направить на упражнения всю силу своего внимания. Китайцы не отделяют тело от духа и поэтому считают, что делать гимнастику в абы каком состоянии нельзя. Душа перед тренировкой тела «должна быть подобна чистой зеркальной поверхности тихого озера». Тогда и после нее она не утратит своей безмятежности.

Опубликовано в рубрике Духовное оздоровление, Журнал 100, Здоровый образ